Vielleicht spürst du, dass herkömmliche Ruhephasen und Entspannungsmethoden in deinem anspruchsvollen und stressigen Alltag nicht ausreichen, um einen Ausgleich zu finden.
​Möglicherweise fehlt es dir auch an der Motivation, alte Gewohnheiten und Verhaltensweisen aufzubrechen und neue Wege einzuschlagen.
Mit meinem maßgeschneiderten Individual-Training erhältst du die Möglichkeit dem Alltag zu entfliehen und dich von der Routine zu lösen.
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Du wirst das volle Potenzial von Bewegung an der frischen Luft entdecken und die Effizienz und Effektivität meiner speziell für dich ausgewählten Übungen erleben. Dabei lernst du nicht nur die Bewegungen präzise auszuführen, sondern sie bewusst nachzufühlen. Es verbessert sich deine Kraft, Ausdauer und Koordination.
Training
In meinem Training verfolge ich einen ganzheitlichen Ansatz, bei dem ich nach einer Analyse der Körperhaltung und deiner Bewegungsmuster, mögliche Dysbalancen oder Schwächen identifiziere.
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Meine bevorzugten Übungen basieren hauptsächlich auf Body-Weight-Training, bei dem das Körpergewicht als Widerstand genutzt wird.
Zusätzlich zu den reinen Body-Weight-Übungen setze ich auch gern Kleingeräte wie Tubes, Slingtrainer und Turnringe ein. Diese Geräte ermöglichen es, meine Trainingseinheiten zu variieren und neue Reize zu schaffen.
Wo trainieren wir?
Mein Training biete ich im Hammer Park, im Eilbek Park, Stadtpark und in der Grünanlage Höpen an.
Individuelle Absprachen sind jederzeit möglich.
Motivation
Um langfristig motiviert zu bleiben, benötigst du einen Plan der sich nach deinen Herausforderungen, ggf. vorliegenden Einschränkungen und nach deinen Zielen richtet.
Ausgehend von deinen individuellen Grundlagen fordere ich dich.
Falls du nicht weißt, wohin du genau möchtest, erarbeiten wir uns das zusammen.
Durch stetige Variation und Anpassung sorge ich dafür, dass du dabeibleibst und den Spaß nicht verlierst.
Ganzheitlichkeit und Balance
Grundlage eines effektiven Trainings ist ein wechselndes Maß an Intensität und damit verbundenen Reizen.
Anfänglich steht stets im Fokus, ob es zu lokalisierende Dysbalancen, besondere körperliche Umstände oder Einschränkungen gibt, die bestimmte Trainingsintensitäten- oder Methoden zunächst sogar ausschließen.
Ich führe dich langsam an die effektiven Ganzkörperübungen heran, um dein Bewusstsein für die richtige Ausführung zu schärfen.
